Le projet pilote Acti-Santé réalisé auprès de 48 salariés (sur 350) de la Française des Jeux à Vitrolles a permis à Diagana Sport Santé de concevoir et optimiser un dispositif sport santé visant à engager des salariés d’entreprise sédentaires dans une activité physique régulière et durable.
Après plusieurs rencontres avec les dirigeants et acteurs de l’entreprise (DRH, salariés, Association sportive…), l’objectif du projet pilote était de proposer et d’évaluer un programme d’activités physiques accessibles à des personnes sédentaires, duplicable dans d’autres entreprises. Le programme devait respecter les recommandations d’activité physique de l’ OMS, être réalisé sur des créneaux les plus adaptés possibles aux contraintes de l’entreprise, pendant 9 mois. Sur la proposition de Diagana Sport Santé et de la doctorante du LAMHESS, ont été inclus, en plus des séances d’activités physiques :
des outils de motivation utilisés dans le sport de haut niveau (fixation d’objectifs, évaluation, émulation de groupe, sentiment de compétence), et un outil innovant de création d’habitudes (envoi de sms), pour la moitié du groupe.
Le dispositif comportait donc :
• Une évaluation de la condition physique en début, milieu et fin de programme
• Une grille de motivation avec fixation d’objectifs
• 2 séances d’activité physique par semaine pendant 9 mois (1 séance de marche nordique et une séance de circuit training avec renforcement musculaire, cardio-training et étirements) et des séances « progression » toutes les 5 semaines
• 3 sessions d’apports théoriques (sur les bienfaits de l’activité physique, la nutrition et la gestion du stress)
•Un challenge sportif et convivial caritatif accessible à tous en fin de programme
• Pour la moitié du groupe : un système d’envois de SMS pour favoriser la création d’habitudes
Le dispositif a été évalué positivement sur des critères scientifiques :
• d’évolution de niveau d’activité physique hebdomadaire (+20%),
• de tests de condition physique (amélioration moyenne de 22 %),
• d’assiduité aux séances (>50 % contre 20 % en salles de fitness), et +12% supplémentaires d’assiduité pour le groupe avec SMS
• de qualité de vie (critères stables malgré de fortes pressions temporelles notamment liées au contexte de l’entreprise)
Un questionnaire de satisfaction anonyme a été réalisé à la fin du programme, dont la synthèse est reportée sur la fiche ci-dessous :
Témoignage d’une bénéficiaire du projet Acti Santé
